Vitamin B Komplex – einfach erklärt:
Zu den B-Vitaminen zählt man heute eine Gruppe von acht, sehr unterschiedlichen Verbindungen.
Dazu gehören: Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12.
Neben den Vitaminen gibt es noch die so genannten Vitaminoide. Das sind vitaminähnliche Substanzen, die der Körper selbst bilden kann.
Die einzelnen B-Vitamine und B-Vitaminoide unterscheiden sich sowohl in ihrer chemischen Struktur, als auch in ihrer Bedeutung für den Organismus. Das gemeinsame Merkmal dieser vielfältigen Gruppe ist ihre Wasserlöslichkeit.
Nicht benötigte Vitamin (oid) mengen scheidet der Körper über den Urin oder im Fall von Folsäure (Vitamin B9) und Cobalamin (Vitamin B12) auch über den Stuhlgang aus. Eine Überdosierung mit Vitamin B wird damit verhindert.
Eine Besonderheit teilen sich Vitamin B12 und B3: Sie werden in gewissen Maßen im Körper (v.a. in der Leber) gespeichert. Das deutet auf deren Wichtigkeit für einen funktionierenden Organismus hin.
Wie lang v.a. gespeichertes Vitamin B12 reicht, hängt von verschiedenen Faktoren wie Alter, Lebensumständen (bspw. Schwangerschaft, Stress) sowie Ernährungsgewohnheiten (v.a. vegane oder vegetarische Ernährung) ab. Kritisch ist, dass ein Vitamin-B12-Mangel oft erst dann bemerkt wird, wenn die Speicher bereits erschöpft sind.
Jedes einzelne Vitamin der B- Gruppe leistet einen wichtigen Beitrag innerhalb verschiedener Stoffwechselvorgänge. Gemeinsam sorgen diese dafür, dass die Makronährstoffe Lipide (Fette), Zucker (Kohlenhydrate) sowie Proteine (Eiweiße) optimal verwertet werden können. Einige B-Vitamine tragen über die Umwandlung von Glucose zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Bestimmte B-Vitamine unterstützen außerdem die Funktionen des Nerven- und Immunsystems,
die Blutbildung oder die Entwicklung der Nervenzellen.
Auch wenn einzelne Vitamine dieser Gruppe unterschiedliche Aufgaben übernehmen, sind für einen funktionierenden Organismus alle B-Vitamine gleichzeitig erforderlich da diese synergistische Eigenschaften haben, sich also gegenseitig in der Funktion unterstützen.
Gut zu Wissen:
Vitamin B umfasst eine Gruppe von acht B-Vitaminen. Diese sind unter anderem wichtig für den Stoffwechsel, die Blutbildung und die Nerven.
Da die B-Vitamine lebensnotwendige katalytische und/oder steuernde Funktionen übernehmen, ist eine stetige und ausreichende Zufuhr entscheidend. Bei gesunden Personen mit einer vielseitigen und ausgewogenen Ernährungsweise stellt dies normalerweise kein Problem dar. Denn die B-Vitamine kommen in vielen Nahrungsmitteln wie Getreide, Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Fleisch (z.B. Leber), aber auch in Gemüse vor.
NRV = Prozentsatz der Nährstoffbezugswerte (Nutrient Reference Values)
nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** noch keine Empfehlung vorhanden
Zutaten:
Quinoa-Pulver (PANMOL®-B-Complex), Methylcobalamin, Adenosylcobalamin, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle)
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat eine Reihe von Wirkungen im Bereich der B-Vitamine für den Menschen als wissenschaftlich erwiesenen angesehen.
Die von der EFSA geprüften Wirkungen werden als gesundheitsbezogene Angaben (Health Claims) bezeichnet und sind im Folgenden aufgelistet.
Gesundheitsbezogene Angaben im Bereich der B-Vitamine:
Vitamin B1 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
Vitamin B2 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
Vitamin B3 trägt zur Erhaltung normaler Haut und zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei
Vitamin B5 trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei
Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei
Vitamin B9 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
Vitamin B12 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
Verzehrsempfehlung:
Bei erhöhtem Vitamin B Bedarf täglich 1 x 1 Kapsel mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen. B-KOMPLETT Kapseln sind sehr gut verträglich und zur regelmäßigen Einnahme geeignet.
Wichtige Hinweise
- Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
- Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
- Bitte außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.